【晚上失眠睡不着觉是什么原因】晚上失眠是很多人都会遇到的问题，可能影响第二天的精神状态和工作效率。了解原因有助于找到解决办法。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑难以放松 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉等打乱生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等干扰睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医检查。
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