【各种维生素作用是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，缺乏或过量都会影响健康。以下是常见维生素及其主要作用总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经系统功能 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素有助于身体正常运作。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可咨询医生进行补充。
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