【含碘的食物有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。日常饮食中，许多食物都富含碘元素。以下是常见含碘食物的总结：
| 食物类别 | 含碘食物举例 |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 |
| 奶制品 | 牛奶、奶酪、酸奶 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 |
| 肉类 | 猪肉、牛肉（适量） |
| 水果蔬菜 | 香蕉、土豆、菠菜（含量较低） |
建议日常适量摄入海产品，有助于维持体内碘的平衡。但需注意，过量摄入也可能引发健康问题，因此应根据个人情况合理搭配饮食。
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问 含碘的食物有哪些
2025-10-16 20:34:05
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答推荐答案
2025-10-16 20:34:05
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