【果汁的功效和作用有哪些】果汁富含维生素、矿物质和抗氧化物质，是日常饮食中重要的营养来源。不同种类的果汁具有不同的健康功效，合理饮用有助于增强免疫力、促进消化等。
| 果汁种类 | 功效与作用 |
| 橙汁 | 富含维生素C，增强免疫力，促进铁吸收 |
| 苹果汁 | 促进消化，缓解便秘，保护心脏健康 |
| 葡萄汁 | 含抗氧化物，延缓衰老，改善血液循环 |
| 胡萝卜汁 | 富含β-胡萝卜素，保护视力，增强皮肤健康 |
| 番茄汁 | 含番茄红素，降低心血管疾病风险 |
适量饮用果汁可以补充日常所需营养，但应避免过量，以免摄入过多糖分。建议选择新鲜榨取或无添加的果汁，以获得最佳健康效果。
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