【哪些水果吃了减肥】想要减肥又不想饿肚子？适当吃一些低热量、高纤维的水果，不仅能补充营养，还能帮助控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促进代谢，富含维生素 |
建议每天适量食用，避免过量。同时注意选择新鲜水果，避免果汁和加工产品。合理搭配饮食与运动，才能更有效减肥。
以上就是【哪些水果吃了减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
