【俯卧撑做不起来怎么办】很多人在开始锻炼时，发现俯卧撑做不起来，这可能是力量不足、姿势错误或缺乏训练。以下是常见原因及解决方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 力量不足 | 从跪姿俯卧撑开始，逐步增强上肢和核心力量 |
| 姿势错误 | 保持身体成直线，避免塌腰或翘臀 |
| 核心不稳定 | 加强核心训练，如平板支撑 |
| 手腕疼痛 | 使用俯卧撑支架或调整手部位置 |
建议循序渐进，结合辅助训练，逐步提升能力。坚持练习，俯卧撑会变得轻松。
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问 俯卧撑做不起来怎么办
2025-10-16 10:10:52
问题描述：
俯卧撑做不起来怎么办，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-16 10:10:52
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