【番石榴热量是多少】番石榴是一种营养丰富的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道清甜，还含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。对于关注饮食健康的人群来说，了解番石榴的热量是很有必要的。
根据营养数据，每100克番石榴的热量大约为68大卡。这个数值相对较低，适合想要控制热量摄入的人群食用。此外，番石榴含水量高，纤维含量丰富，有助于促进消化和增强饱腹感。
以下为番石榴的营养成分表（每100克）：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 68 kcal |
| 蛋白质 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 碳水化合物 | 14.3 g |
| 膳食纤维 | 5.4 g |
| 维生素C | 27 mg |
总体来看，番石榴是一种低热量、高营养的水果，适量食用对身体有益。
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