【五谷杂粮配方有哪些】五谷杂粮是日常饮食中重要的组成部分，合理搭配能提升营养均衡。常见的五谷杂粮配方包括多种谷物和豆类的组合，适合不同人群的健康需求。
以下是一些常见五谷杂粮配方：
| 配方名称 | 主要成分 | 适用人群 |
| 红豆燕麦粥 | 燕麦、红豆、小米 | 健康早餐 |
| 黑米红枣粥 | 黑米、红枣、枸杞 | 补血养颜 |
| 杂粮饭 | 大米、玉米、藜麦、红豆 | 日常主食 |
| 芝麻糊 | 黑芝麻、糯米、核桃 | 补脑健脾 |
| 玉米红薯粥 | 玉米、红薯、小米 | 清肠润燥 |
根据个人体质和营养需求，可灵活调整配方比例，发挥五谷杂粮的最大营养价值。
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