【抗氧化的食物主要有哪些？】抗氧化食物有助于中和自由基，延缓衰老、预防疾病。常见的抗氧化食物包括：
| 类别 | 食物举例 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子、苹果 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、番茄 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 |
| 茶 | 绿茶、红茶 |
| 其他 | 黑巧克力、红酒、大蒜 |
这些食物富含维生素C、E、β-胡萝卜素和多酚等成分，具有较强的抗氧化作用。日常饮食中适当摄入，有助于提升身体免疫力，维护健康。
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问 抗氧化的食物主要有哪些？
2025-10-16 06:59:46
问题描述：
抗氧化的食物主要有哪些？，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-16 06:59:46
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