【小小益生菌也有大作用】益生菌虽小，但对健康的影响却不可忽视。它们是有助于维持肠道菌群平衡的“好细菌”，在促进消化、增强免疫力等方面发挥重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益与有害菌，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 通过刺激免疫细胞，提高身体抵抗力 |
| 缓解便秘或腹泻 | 改善肠道蠕动，调节排便频率 |
| 降低过敏风险 | 特别对儿童，有助于预防过敏性疾病 |
益生菌广泛存在于酸奶、发酵食品中，也可通过补充剂摄入。合理使用益生菌，有助于提升整体健康水平。
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