【女性基础体温变化规律】女性基础体温在月经周期中呈现明显波动，主要受雌激素和孕激素影响。排卵前体温较低，排卵后因黄体形成而升高，形成双相曲线。
| 时期 | 温度范围（℃） | 特点 |
| 月经期 | 36.1～36.4 | 体温最低，持续约5天 |
| 排卵前 | 36.2～36.5 | 逐渐上升，接近排卵 |
| 排卵期 | 36.5～36.8 | 短暂波动，可能伴随排卵痛 |
| 黄体期 | 36.7～37.2 | 稳定升高，维持约14天 |
通过记录基础体温，可辅助判断排卵时间，对备孕或避孕有一定参考价值。建议每天清晨起床前测量并记录，以提高准确性。
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