【抗过敏食物有哪些】在日常饮食中，选择合适的抗过敏食物有助于缓解过敏症状。以下是一些常见的抗过敏食物及其作用：
| 食物名称 | 抗过敏作用 |
| 蜂蜜 | 具有抗炎、抗菌作用，可缓解过敏反应 |
| 洋葱 | 含有槲皮素，能抑制组胺释放 |
| 亚麻籽 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗氧化和抗过敏效果 |
| 南瓜子 | 含有丰富的镁和锌，有助于调节免疫系统 |
此外，富含维生素C的水果如柑橘类，也有助于增强免疫力和减少过敏反应。建议在医生指导下合理搭配饮食，以达到最佳效果。
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