【肝晚上几点排毒】“肝晚上几点排毒”是很多人关注的问题。中医认为，肝脏在夜间11点至凌晨3点之间进行自我修复和排毒。这段时间内，身体进入深度睡眠，有助于肝脏代谢废物、调节激素水平。
总结如下：
| 时间段 | 肝脏状态 | 建议做法 |
| 23:00-1:00 | 深度排毒阶段 | 保持安静、避免熬夜 |
| 1:00-3:00 | 修复与再生期 | 确保充足睡眠 |
| 3:00以后 | 代谢逐渐放缓 | 避免剧烈活动或进食 |
为保护肝脏健康，建议在23点前入睡，减少夜生活，饮食清淡，有助于肝脏高效排毒。
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