【神经衰弱失眠小偏方】神经衰弱常伴随失眠，影响生活质量。以下是一些简单有效的缓解方法，供参考。
| 方法 | 说明 |
| 睡前泡脚 | 用温水泡脚15分钟，促进血液循环，帮助入睡。 |
| 避免刺激 | 睡前避免看手机、喝咖啡，减少精神刺激。 |
| 轻柔运动 | 白天适当锻炼，如散步、瑜伽，有助于改善睡眠。 |
| 放松心情 | 通过深呼吸、冥想等方式放松，减轻焦虑情绪。 |
| 饮食调理 | 晚餐不宜过饱，可饮用牛奶或吃香蕉，有助安神。 |
建议结合自身情况选择合适的方法，并保持规律作息。若长期失眠，应及时就医，避免延误治疗。
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