【脚腕扭伤怎么办】脚腕扭伤是常见的运动伤害，处理不当可能影响恢复时间。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 扭伤后24-48小时内，用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患处 | 将脚抬高，有助于减少肿胀，促进血液循环。 |
| 固定保护 | 使用弹性绷带或护踝固定脚腕，避免进一步受伤。 |
| 避免负重 | 扭伤初期尽量避免站立或行走，防止加重损伤。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈、无法活动或肿胀严重，应及时就医，排除骨折或韧带撕裂。 |
建议在恢复期间适当休息，避免剧烈运动。若症状持续不缓解，应咨询专业医生。
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