【体虚怎么补】体虚是很多人常见的健康问题，主要表现为乏力、易感冒、精神不振等。针对体虚，应从饮食、作息、运动等多方面进行调理。
| 补充方式 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋、红枣、山药等。 |
| 药膳调理 | 可适当食用一些药膳，如当归生姜羊肉汤、黄芪炖鸡等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 |
| 适度运动 | 如散步、太极、瑜伽等，增强体质。 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，减少压力，有助于改善体虚症状。 |
综上所述，体虚需综合调理，坚持良好的生活习惯，才能逐步改善体质。
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