【瓜子吃多了会胖吗】瓜子是一种常见的零食，富含脂肪、蛋白质和多种维生素。适量食用对身体有益，但过量则可能增加热量摄入，导致体重上升。
总结：
瓜子热量较高，长期大量食用可能导致发胖，建议控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 脂肪含量 | 高（主要为不饱和脂肪酸） |
| 蛋白质 | 含有一定量 |
| 是否易胖 | 过量食用可能发胖 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
合理控制瓜子的摄入量，搭配均衡饮食，可避免因吃瓜子而增重。
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问 瓜子吃多了会胖吗
2025-10-15 21:45:05
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答推荐答案
2025-10-15 21:45:05
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