【什么水果能马上通便】便秘是很多人常遇到的问题，适当吃一些富含纤维或天然果酸的水果，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是几种能快速通便的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，可刺激肠道蠕动，改善便秘。 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，有助于润肠通便。 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，能帮助消化，促进排便。 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，有助于软化大便，缓解便秘。 |
| 芒果 | 富含果胶和维生素，有助于调节肠道功能。 |
选择适合的水果，结合适量饮水和规律作息，对改善便秘效果更佳。
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