【脚扭了脚肿了怎么办快速消肿】当脚扭伤导致肿胀时，及时处理非常重要。以下是快速消肿的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4-5次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 休息 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进恢复 |
建议在严重情况下及时就医，排除骨折或韧带撕裂。日常注意保暖，避免再次受伤。
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问 脚扭了脚肿了怎么办快速消肿
2025-10-15 21:37:48
问题描述：
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2025-10-15 21:37:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
