【面条鱼的营养价值及功效】面条鱼是一种营养丰富的海鱼，富含蛋白质、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。
总结：
面条鱼含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素B族和钙、磷等矿物质。常吃有助于增强免疫力、保护心血管、促进骨骼发育，并改善记忆力。
面条鱼的营养价值及功效表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 约3克 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 增强代谢，改善疲劳 |
| 钙 | 约200毫克 | 促进骨骼健康 |
| 磷 | 约150毫克 | 支持骨骼与牙齿发育 |
适量食用面条鱼，有助于提升整体健康水平。
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