【脚踝扭伤吃什么食物好】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的食物类型和作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼肉） | 促进组织修复 |
| 含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃） | 增强免疫力，帮助伤口愈合 |
| 富含钙和维生素D的食物（如牛奶、豆腐） | 促进骨骼健康 |
| 深海鱼类（如三文鱼） | 含有Omega-3，减少炎症 |
| 全谷物和蔬菜 | 提供纤维，帮助消化，避免便秘 |
建议避免辛辣、油腻和高糖食物，以免加重炎症或影响恢复。保持均衡饮食，结合休息与适当治疗，有助于更快康复。
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