【骨质增生吃什么食物最好】骨质增生患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于骨骼健康的食材。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含钙质食物 | 如牛奶、豆腐、小鱼干等，有助于增强骨骼强度 |
| 富含维生素D | 如蛋黄、深海鱼，促进钙吸收 |
| 高胶原蛋白食物 | 如猪蹄、鸡爪，有助于关节润滑 |
| 抗炎食物 | 如生姜、大蒜、绿茶，减轻炎症反应 |
| 膳食纤维 | 如全谷类、蔬菜，促进消化，减少便秘 |
建议避免过多摄入高盐、高糖和油腻食物，保持合理饮食结构，结合适度运动，有助于缓解骨质增生症状。
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