【肌肉拉伤疼怎么办】肌肉拉伤后，疼痛是常见的症状。处理得当可以加快恢复，避免加重伤势。
总结：
1. 休息：停止运动，避免进一步损伤。
2. 冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎：使用弹性绷带适度压迫，减少肿胀。
4. 抬高患处：有助于消肿，尤其是腿部或手臂拉伤时。
5. 药物缓解：可使用非处方止痛药（如布洛芬）。
6. 逐步恢复活动：疼痛减轻后，在无痛范围内进行轻度拉伸。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，防止恶化 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度压迫 |
| 抬高患处 | 减少肿胀，促进血液循环 |
| 药物缓解 | 可用止痛药或外用消炎药 |
| 逐步恢复 | 疼痛消失后，缓慢恢复活动 |
注意：若疼痛持续或加重，建议及时就医。
以上就是【肌肉拉伤疼怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
