【骨质疏松吃什么比较好】骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降、骨质变脆。合理饮食对改善和预防骨质疏松至关重要。以下是推荐的营养食物：
| 营养素 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 维持骨骼结构 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、西兰花 | 有助于骨钙素合成 |
| 镁 | 坚果、全谷物 | 协助钙代谢 |
建议日常饮食多样化，适当补充以上营养素，并结合适量运动，有助于改善骨质疏松状况。
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