【体内湿热怎么调理】体内湿热是常见的一种体质问题，常表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等。调理需从饮食、生活习惯和中医方法入手。
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿食物，少食辛辣油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适量运动 | 如散步、慢跑，促进排汗与代谢 |
| 中医调理 | 可通过中药如茯苓、泽泻等进行调理，建议在医生指导下使用 |
保持良好习惯是关键，避免久坐久站，注意环境湿度，有助于改善体内湿热状况。
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问 体内湿热怎么调理
2025-10-15 20:15:52
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