【钙含量高的食物】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。日常饮食中，选择富含钙的食物有助于补充身体所需。以下是一些钙含量较高的食物。
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 虾皮 | 991 |
| 奶酪 | 760 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 豆腐 | 138 |
牛奶和奶制品是常见的钙来源，而芝麻、虾皮等则适合素食者。绿叶蔬菜虽然含钙量相对较低，但搭配维生素C可提高吸收率。合理搭配这些食物，有助于保持体内钙的平衡。
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问 钙含量高的食物
2025-10-15 18:26:47
问题描述：
钙含量高的食物，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-15 18:26:47
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