【吃荔枝干对身体有什么好处】荔枝干是新鲜荔枝经过晾晒或烘干制成的食品，保留了荔枝的部分营养成分。适量食用荔枝干对身体有多方面的好处。
总结：
1. 富含维生素C，有助于增强免疫力。
2. 含有多种矿物质，如钾、镁等，有助于维持电解质平衡。
3. 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老。
4. 有助于改善睡眠质量。
5. 但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫系统功能 |
| 提供矿物质 | 维持体内电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤 |
| 改善睡眠 | 含有少量褪黑素 |
| 能量来源 | 适合运动后补充能量 |
建议每天食用不超过10颗，避免空腹食用，以减少上火风险。
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