【腹式呼吸的正确方法是什么?】腹式呼吸是一种通过腹部起伏进行深呼吸的方法，有助于放松身心、提高氧气摄入量。以下是其正确步骤：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 坐或躺下，保持身体放松 |
| 2 | 一只手放在胸部，另一只放在腹部 |
| 3 | 用鼻子缓慢吸气，使腹部鼓起 |
| 4 | 屏住呼吸几秒，然后慢慢用嘴呼气 |
| 5 | 重复练习，保持呼吸节奏平稳 |
此方法适合日常放松、冥想或缓解压力。初学者可每天练习5-10分钟，逐渐增强效果。
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问 腹式呼吸的正确方法是什么?
2025-10-15 16:10:07
问题描述：
腹式呼吸的正确方法是什么?，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-15 16:10:07
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