【免疫力低怎么办】免疫力低是许多人常遇到的问题，可能表现为容易感冒、疲劳、恢复慢等。以下是一些改善免疫力的方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E、锌的食物，如水果、坚果、鱼类等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体修复和免疫系统调节。 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽等，增强体质。 |
| 减压放松 | 长期压力会削弱免疫力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会损害免疫功能，应尽量避免。 |
保持良好的生活习惯是提升免疫力的关键。如有持续不适，建议及时就医检查。
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