【免疫力差怎么办】免疫力差可能让人容易生病，影响生活质量。要改善免疫力，需从生活习惯、饮食和心理状态等方面入手。
| 改善方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C、E及锌的食物，如柑橘、坚果、瘦肉等 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 减压放松 | 保持心情愉快，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力 |
| 戒烟限酒 | 减少对免疫系统的负面影响 |
此外，可根据医生建议适当补充营养素或进行体检，排查潜在健康问题。保持良好习惯是提升免疫力的关键。
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