【嚼口香糖可以缓解紧张吗】嚼口香糖是否能缓解紧张，目前研究结果不一。一些研究表明，咀嚼动作可能有助于放松神经系统，从而减轻压力；但也有研究认为其效果有限，更多是心理上的安慰作用。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 有部分研究支持，但效果因人而异 |
| 机制 | 咀嚼可能刺激唾液分泌，促进放松 |
| 心理作用 | 给人一种“忙碌感”，转移注意力 |
| 不足 | 缺乏大规模临床证据支持 |
总体来看，嚼口香糖可能对轻微紧张有一定帮助，但不能替代专业减压方式。建议结合深呼吸、运动等方法综合应对压力。
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