【什么是天然维生素c】天然维生素C是一种存在于多种水果和蔬菜中的水溶性维生素,也称为抗坏血酸。它在人体中具有重要的抗氧化作用,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成,并帮助身体吸收铁元素。
以下是天然维生素C的主要来源与特点总结:
类别 | 说明 |
来源 | 柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花、猕猴桃等 |
功能 | 抗氧化、增强免疫、促进铁吸收、维持皮肤健康 |
特点 | 易受热破坏,建议生食或低温烹饪 |
缺乏症状 | 牙龈出血、疲劳、免疫力下降、伤口愈合慢 |
天然维生素C是人体无法自行合成的营养素,需通过饮食摄取。选择天然来源的食物,有助于更全面地获取其营养价值。
以上就是【什么是天然维生素c】相关内容,希望对您有所帮助。