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富含硒元素的食物有什么

2025-10-15 14:06:02

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2025-10-15 14:06:02

富含硒元素的食物有什么】硒是人体必需的微量元素,对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些富含硒的食物:

食物名称 硒含量(μg/100g) 花生 19.7 鸡蛋 15.8 大米 13.4 牛肉 12.6 海鲜(如虾、蟹) 10-20 大豆 7.1 香蕉 5.6

日常饮食中适当摄入这些食物,有助于满足人体对硒的需求。建议多样化饮食,以保证营养均衡。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。