【富含膳食纤维的食物有哪些?】膳食纤维对促进肠道健康、预防便秘和控制血糖有重要作用。以下是一些常见且富含膳食纤维的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 2.6 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 11.6 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 杏仁 | 12.5 |
建议日常饮食中多摄入这类食物，有助于维持良好的消化系统功能。
以上就是【富含膳食纤维的食物有哪些?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 富含膳食纤维的食物有哪些?
2025-10-15 14:00:40
问题描述：
富含膳食纤维的食物有哪些?，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-15 14:00:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
