【复合维生素b是什么?】复合维生素B是由多种水溶性维生素B族组成的营养补充剂，常用于改善因B族维生素缺乏引起的身体不适。它包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，每种成分在体内发挥不同作用，如促进能量代谢、维护神经系统健康、支持红细胞生成等。
| 成分 | 功能 |
| B1 | 支持能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| B2 | 参与能量产生，保护皮肤和眼睛健康 |
| B3 | 促进消化系统健康，帮助脂肪代谢 |
| B5 | 支持 adrenal 腺体功能，参与能量代谢 |
| B6 | 维持神经和免疫系统健康，参与氨基酸代谢 |
| B7 | 协助脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9 | 支持胎儿发育，预防贫血 |
| B12 | 维持神经系统功能，促进红细胞生成 |
复合维生素B适合饮食不均衡或特定人群使用，但应在医生指导下服用，避免过量。
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