【竹米的功效和作用有哪些】竹米是一种传统食材，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 竹米有助于清除体内热毒，适合上火时食用 |
| 健脾养胃 | 能促进消化，改善脾胃功能 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素及矿物质 |
| 降低血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 改善睡眠 | 含有安神成分，有助于缓解失眠 |
竹米可煮粥或炖汤，口感清香，适合日常饮食搭配。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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问 竹米的功效和作用有哪些
2025-10-15 13:03:01
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