【米花的功效与作用】米花，又称爆米花，是将玉米粒加热后膨胀而成的食品。它不仅口感香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
总结：
米花富含膳食纤维、维生素B族和抗氧化物质，有助于促进消化、补充能量，并在一定程度上帮助控制体重。但需注意，市售米花常含较多油脂和糖分，应适量食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 补充能量 | 碳水化合物含量高，提供快速能量 |
| 控制体重 | 低热量且饱腹感强，适合少量食用 |
| 抗氧化 | 含有黄酮类物质，有助于清除自由基 |
总体而言，米花是一种健康的零食选择，但应尽量选择无添加或少油少糖的产品，以发挥其最佳营养价值。
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