【米饭和馒头哪个含糖量高】在日常饮食中，米饭和馒头都是常见的主食，但它们的糖分含量有所不同。根据营养成分分析，米饭的含糖量通常比馒头稍高，主要是因为米饭中的碳水化合物更容易被人体吸收。
| 食物 | 每100克含糖量（克） |
| 米饭 | 约15-18 |
| 馒头 | 约12-15 |
需要注意的是，具体数值会因食材种类、烹饪方式等因素有所变化。对于控糖人群，建议适量摄入，并选择全谷类食物以增加膳食纤维。
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问 米饭和馒头哪个含糖量高
2025-10-15 11:50:59
问题描述：
米饭和馒头哪个含糖量高，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
