【构杞功效作用】构杞，又称枸杞，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质及抗氧化成分，常用于调理身体、增强免疫力。
总结：
构杞主要功效包括滋补肝肾、明目养颜、增强免疫力等。适合长期疲劳、视力模糊、体质虚弱者食用。可直接泡水、煮粥或入药。
构杞功效作用表：
| 功效 | 说明 |
| 滋补肝肾 | 改善肝肾功能，缓解腰膝酸软 |
| 明目养颜 | 保护视力，延缓衰老 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞老化 |
| 降血糖 | 有助于调节血糖水平 |
建议适量食用，避免过量。可根据个人体质选择合适的方式摄入。
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