【儿童看手机怎么保护眼睛】长时间使用手机对儿童视力有潜在影响，家长应采取科学措施进行保护。以下是关键建议总结：
| 保护措施 | 具体做法 |
| 控制时间 | 每次不超过20分钟，每天总时长不超过1小时 |
| 保持距离 | 手机屏幕与眼睛保持30厘米以上距离 |
| 调整亮度 | 确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗 |
| 环境光线 | 使用柔和灯光，避免在黑暗环境中看手机 |
| 定期休息 | 每用眼20分钟，远眺20秒，放松眼睛 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外运动，有助于视力健康 |
通过合理安排使用时间和环境，结合良好习惯，能有效减少儿童因看手机导致的视力问题。
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