【降低心率方法包括哪些】降低心率是保持心脏健康的重要方式，尤其在压力大或运动后更需注意。以下是常见的降低心率方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，降低心率。 |
| 放松训练 | 如冥想、瑜伽等可缓解紧张情绪，稳定心跳。 |
| 适度运动 | 如散步、游泳等有氧运动能增强心脏功能，长期改善心率。 |
| 避免刺激物 | 减少咖啡因、尼古丁摄入，避免引发心率加快。 |
| 调整姿势 | 坐下或躺下休息，有助于降低心率。 |
| 喝水 | 适当饮水可维持体内电解质平衡，帮助稳定心率。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，如有持续心率过快，建议及时就医检查。
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