【膝盖着凉疼怎么办】膝盖着凉后出现疼痛，是常见的健康问题。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 保暖 | 避免再次受凉，穿暖和衣物，尤其是膝盖部位。 |
| 按摩 | 轻柔按摩膝盖周围肌肉，有助于放松和缓解不适。 |
| 休息 | 减少剧烈运动，避免加重膝盖负担。 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎药（需遵医嘱）。 |
如果症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。日常注意保暖和适度锻炼，有助于预防膝盖受凉疼痛。
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