【练瑜伽可以减肥吗】练瑜伽是否能减肥，取决于练习的类型、频率和强度。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 主要原理 | 通过调节代谢、控制饮食、减少压力来辅助减脂 |
| 高效类型 | 流瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加等消耗热量较高 |
| 每周建议次数 | 3-5次，每次40分钟以上 |
| 配合方式 | 需结合饮食控制与有氧运动效果更佳 |
瑜伽虽不能像跑步那样快速燃脂，但长期坚持有助于改善身体柔韧性和体态，间接促进体重管理。对于希望通过健康方式减重的人群，瑜伽是一个不错的选择。
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