【味精吃多了】味精（谷氨酸钠）是一种常见的食品添加剂，用于提升食物的鲜味。适量食用一般对人体无害，但过量摄入可能带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 含量标准 | 每日建议摄入量不超过2克 |
| 过量影响 | 可能引起头痛、恶心、心悸等“中式餐馆综合征” |
| 长期风险 | 可能增加肾脏负担，对高血压患者不利 |
| 替代品 | 使用天然调味料如蘑菇、海带等替代部分味精 |
建议日常饮食中合理使用味精，避免长期大量摄入。烹饪时可结合其他香料，减少对味精的依赖。
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问 味精吃多了
2025-10-15 09:30:36
问题描述：
味精吃多了，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-15 09:30:36
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