【早上空腹喝淡盐水有什么作用】早上空腹喝淡盐水是一种常见的养生习惯，但其效果因人而异。以下是相关作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充水分 | 帮助身体快速补水，尤其适合运动后或干燥天气 |
| 调节电解质 | 少量盐分有助于维持体内电解质平衡 |
| 刺激肠胃 | 可能促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 提神醒脑 | 清淡的咸味可能让人精神一振 |
需要注意的是，过量摄入盐分可能增加肾脏负担，高血压患者应谨慎。建议每天饮用不超过200毫升，并选择低钠盐。此外，个体差异较大，最好根据自身情况调整。
以上就是【早上空腹喝淡盐水有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
