【番薯的热量怎么样】番薯是一种常见的根茎类食物，热量适中，营养丰富。它含有丰富的膳食纤维、维生素A和C，以及多种矿物质，是健康饮食中的优质选择。
从热量角度来看，100克熟番薯约含90-100千卡，生番薯则略低，约70-80千卡。相比米饭和面食，番薯的热量较低，且升糖指数适中，适合控制体重或血糖的人群食用。
以下为番薯热量对比表：
| 食物 | 热量（每100克） |
| 生番薯 | 70-80 千卡 |
| 熟番薯 | 90-100 千卡 |
| 白米饭 | 116 千卡 |
| 面条 | 113 千卡 |
综上，番薯热量不高，且富含营养，是日常饮食中值得推荐的食物。
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