【健脾胃的动作有哪些】健脾胃是保持消化系统健康的重要方式，通过一些简单动作可以有效促进肠胃蠕动、改善消化功能。以下是常见的健脾胃动作总结：
| 动作名称 | 功效说明 |
| 腹式呼吸 | 增强腹部肌肉，促进肠胃蠕动 |
| 拉伸腰部 | 放松腹部压力，改善消化 |
| 转腰运动 | 刺激脾胃经络，增强消化能力 |
| 猫牛式伸展 | 缓解胃部不适，调理脾胃 |
| 拍打腹部 | 促进气血循环，助消化 |
这些动作无需器械，适合日常练习。坚持锻炼有助于提升脾胃功能，改善食欲和消化吸收。建议每天早晚各做一次，效果更佳。
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