【碱性食品和蔬菜有哪些】在日常饮食中，了解食物的酸碱性有助于平衡身体代谢。碱性食品和蔬菜是指在体内代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。
以下是常见碱性食品和蔬菜的总结：
| 类别 | 食品/蔬菜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、黄瓜 |
| 其他 | 海带、紫菜、坚果（如杏仁） |
这些食物在体内代谢后多呈碱性，适量摄入有助于调节体内酸碱环境，促进健康。建议日常饮食中合理搭配，保持营养均衡。
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2025-10-15 06:07:14
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