【减肥增高的最佳之运动】总结：
减肥与增高是很多人关注的健康目标，而科学运动是实现这两者的有效方式。以下是一些有助于减肥和增高的运动推荐：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 跳绳 | 燃脂、刺激生长激素 | 每天30分钟 |
| 游泳 | 全身锻炼、促进骨骼发育 | 每周3次 |
| 篮球 | 增高、增强心肺功能 | 每周2-3次 |
| 慢跑 | 减脂、提升代谢 | 每天30分钟 |
| 拉伸 | 改善体态、促进身高增长 | 每天10分钟 |
以上运动结合合理饮食，能更有效地实现减肥与增高目标。
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问 减肥增高的最佳之运动
2025-10-15 05:10:26
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答推荐答案
2025-10-15 05:10:26
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