【降血糖有哪些水果】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合低糖饮食的水果，并附上它们的含糖量和升糖指数（GI）参考。
| 水果名称 | 含糖量（g/100g） | 升糖指数（GI） |
| 草莓 | 4.9 | 40 |
| 蓝莓 | 8.1 | 53 |
| 猕猴桃 | 9.0 | 52 |
| 苹果 | 10.4 | 36 |
| 樱桃 | 10.6 | 22 |
| 柑橘 | 9.0 | 43 |
建议每天摄入量控制在100-150克之间，避免空腹食用，并结合自身情况调整。水果虽好，但不可过量，合理搭配才是关键。
以上就是【降血糖有哪些水果】相关内容，希望对您有所帮助。
